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含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、 牛奶 、 乳制品狼暖 、骨头汤、鸡蛋、豆类、 杂粮 、坚果，绿叶蔬菜等。 含锌的食物主要是牡蛎、叹乔裕牛肉、动物肝脏、蛋、鱼，茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、核桃、慕崇花生，苹果等等这些食物可以多吃些，有助于补钙补锌
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你好，口服葡萄糖酸锌和迪巧钙治疗，分为早晨和晚上口服，注意多饮水。
你好,建议服用葡萄糖酸锌口服溶液和 葡萄糖酸钙 口服液治疗.
分开补要先补却的多的那个．而且不要一起补．要不就是买既含锌的又含钙的．比如 葡萄糖酸锌 钙．