首先要纪肿看这运动对你重降报不重要，不重要就最好别参加，当然决定参加了，跑了就要全速跑。不过要做好防护措施，饮食要清淡，看到我的回答后立即去买推迟月经的药吃，有黄刺法命体酮这种药在药店有卖。