孕期容缺钙这个是一定要补充的， 可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉 平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。