问题分析： 你好!尽量不要使用冷水，月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动.经期要注意保暖,避免寒冷刺激,注意营养,多饮水,不宜吃酸,辣等 意见建议： 建议多吃动物肝脏、排骨汤等含有营养价值丰富的物质，也具有补血的作用。