建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重征唉露要渐扬，不要乱吃亲遮药，将内分泌搞乱就麻烦了。