你好，网上或超市买的加工好的坚果，的确有很多添加剂，孕妇不宜多食用。最好是买生的，自己加工，最好的，咱们日常生活中常见易买到的，比如核桃、黑芝麻等，都可以买回来生吃或自己炒熟、在炖汤做菜等加入食用，都可以的。