夏季孩子们出门的最佳时间是在早上10点之前，下午4点之后，这两个时间段的日照不是很强烈，此时太阳既能增强皮肤的适应能力，也能避免强晒对皮肤的伤害。但是这并不是说，这两个时间段出门时就可以不用做任何防晒措施。

孕妇也是可以的啊，孕妇晒太阳也是有好处的，现在天气越来越冷了，你可以暖和的时候出去啊。

孕妇是可以多晒太阳促进体内钙的吸收。目前冬天的话，每天至少晒太阳半个小时，有条件的话一个小时为好，上午9-10点，下午4-5点最好，不建议中午晒太阳。 VD是人体进行生命活动的非常重要的营养素，孕妈咪对它尤为需要，但在自然界中仅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠从阳光中摄取。阳光中的紫外线能穿透到...皮肤下面，使皮下的7-脱氢胆固醇变成VD，因而VD又被美名为阳光维生素。VD能大大促进胃肠道吸收钙、磷等矿物质的吸收，孕妈咪如果多晒太阳，就能得到足量的VD，从而使胎宝宝的骨骼和牙齿变得更结实，肌肉变得更强壮，消除掉宝宝先天患佝偻病和龋齿的因素。 因此，孕妈咪在怀孕后，为了胎宝宝的健康发育，应有意安排自己每天到户外晒阳光的时间，这是必须要做的事情，也是其他方法无法替代的。在晒太阳的同时如能做些适度运动则将效果更好，决不能以保护脸上皮肤或工作太忙为由而不去这样做，否则，会对宝宝健康生长发育极为不利。