宫寒主要表现为小腹冷感、冷痛、白带清稀、痛经。中医调理的效果比较好，可以吃麒麟丸来调理，建议宫寒者多吃补气暖身食物，例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物；多喝温性的汤，如排骨汤，乌鸡汤等。/在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。平时也应该多吃一些补气暖身的食品，如核桃、枣、花生等。也可以在月...经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。 肚子胖可以做适量的运动，例如卷腹，仰卧起坐