在怀孕的时候是很容易心情烦躁的，平时可以多到外面跟朋友聊聊天也可以多跟宝爸沟通沟通。

宝妈平时不要老是闷在家里，可以多出去逛逛街，找人聊聊天儿，都可以缓解孕期郁闷的心情

没事的时候可以适当听听舒缓的音乐放松心情也可以多出去走一走多言交流，尽量控制自己的情绪。

怀孕期间自己适当的注意控制一下心情，有时间可以出去散散步或者聊聊天这些都是挺好的，

你好，怀孕都是这个样子的，没必要那么担心，越是担心的话对宝宝来说身体发育不好，所以说要尽量保持好的心情，对宝宝来说身体发育啊，各方面都会更好一些