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孕妇在早期其实不需要进食大量食物，因为这时宝宝体积增加不大，所需的营养只要均衡营养，做到不挑食不偏食。可适当多摄取蛋白质、不饱和脂肪抓怪顿酸含量丰富的食物，如患之牛奶、鸡蛋毯则、豆类、谷物类、深海鱼等。
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建议吃含铁量高的蔬菜水果，比如菠菜、香蕉，此外动物血也可以有效补血。建议适当药补，吃点儿铁剂。
建议饮食应清淡少油腻。可少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果。胎儿五官心脏及神经系统在此期已形成，故此阶段营养摄入应注重质量，选择易消化的优质蛋白质，如蛋、奶、海产品、豆制品等。特别是叶酸，可预防胎儿神经系统发育异常。叶酸最丰富的来源是动物肝脏，绿叶蔬菜等。胃肠道蠕动减少，多食蔬菜水果。
你好！前期不稳定，你不要盲目的用补药，是药三分毒谨慎点为好，期间你多注意休息，注意营养搭配，如不放心定期检查一下，多吃点水果和蔬菜，合理搭配
大枣、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、黑米黑豆、南瓜等都可以补血
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