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老年人骨质疏松不宜多吃姜 姜中的姜辣素进入体内后，能产生一种抗氧化酶，可以增加抵抗力，但姜不宜过多食用，以免吸收姜辣素刺激肾脏，不利于健康。饮食上昌缠医要以营养容易消化为主，多食富含蛋白质和钙质的食品，如牛奶、豆腐、鱼等，低脂化认肪佳耀，低盐饮食，平日里适当适量的锻炼身体，多休息
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老年人骨质疏松可以吃枣老年人骨质疏松可以吃枣，枣富含多种维他命、铁质。患者的饮食宜清淡容易消化的食品，宜低脂、高钙、高维他命、蛋白质丰富、高膳食纤维如韭菜、番薯土豆、芹菜，多吃含黑木耳、鱼、新鲜水果蔬菜、鱼、鸡蛋、粗粮。忌煎炸刺激性、腌制食品。忌烟酒。稍加注意。
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老年人骨质疏松可以吃苹果老年人骨质疏松可以吃苹果的。苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。苹果中含有丰富的有机酸、可刺激胃肠到蠕动，促使便便一般的情况。 老年人骨质疏松饮食应合理化、多种多样、多吃富含钙的食品。加维他命的量。维他命D可以促使钙的吸收。
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