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老年人骨质疏松可以吃海带老年人骨质疏松补钙 1、乳类与 乳制品 ：牛羊奶及其奶粉、乳酪、 酸奶 炼乳等。 2、 豆类 与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田究露孟螺等。 4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、松花迷斯蛋、猪肉松等。 5、蔬菜类：芹菜耗饥、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。 6、水果与干果类：柠檬、琵琶、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。
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老年人骨质疏松可以吃桃营养全面而均衡，饮食清淡，多吃蔬菜水果，如丝瓜、鲜藕、竹笋、梨、苹果等。避免吃生冷,刺激性,及不易消化的食物；少吃脂肪肥肉；忌吃易引起 过敏 的食物，如酒、海鲜等。桃子中的 维生素 P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容； 维生素C 可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的...
老年人骨质疏松不宜多吃鸡要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带等食物。供给足够的蛋白质，可选用 牛奶 、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、 豆类 及豆制品等。鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响，但它大部分为蛋白质和脂肪，而且 胆固醇 含量最高，不宜多吃。
老年人骨质疏松可以吃土豆 土豆。土豆性味甘平，归胃、大肠经。具有补气消炎、健脾功能，主治 腮腺炎 、胃及 十二指肠溃疡 、 习惯性便秘 及烫伤。土豆的蛋白质含量仅为2％左右，但其富含钾盐和维生素C，且在烹调过程中维生素C损失较少。同时它也是一种易于消化吸收的食物。特别提醒患者。多吃些富含钙质食物。