对大多数女性来讲，经期都会有一定的不适感，例如下腹胀痛、腰膝酸软等，同时还会伴随一些容颜问题。平时姣好的面容， 月经 期由于体内激素的变化和失血，变得面色暗淡、眼圈发黑，有的还出现暗疮，看上去“花容失色”，令人苦恼。其实，经期只要加强防范，照样可以做一个漂亮女人。 做好皮肤清洁工作 在月经期即将到来的前一周，就应加强对皮肤的清洁保养，多洗1～2次脸。油性皮肤者更需要特别注意，因为油性皮肤分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不注意清洁，在月经到来时很容易化怠航出现暗疮。 消除眼部疲劳 女性在经期会感到非常疲劳，为了消除眼部的疲倦感，减轻眼眉黑晕，可做一些特殊的护理，以减轻症状。每晚擦眼霜后轻轻地在眼盾画圈按摩，然后用手指轻叩，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去司吴冷霜。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼眶上，l0分钟后取下，可消除经期眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。 经前不宜吃太多 有些女性，每次来月经前几日食量就大得惊人，这个时候一定要适当控制饮食，否则胖了再减，反复几次，皮肤就会松弛。另外，女性在经期不宜喝茶。因为经血中含有比较多的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性在经期应该多吃富含铁的食品，而茶叶中含有30％以上的鞣酸，它妨碍肠黏膜对铁分子的吸收和利用，在肠道中较易同食物中的铁分子结合，产生沉淀，使食物无法起到 补血 的作用。 加强经后补养 倦怠了几日的女性们，月经过后一下子来了精神，踱到菜场，休闲地选购想吃的东西。当然，科学的吃法可是有年龄区别的：30岁以上的女性，最好将乌骨鸡加八珍汤一起熬；30岁以下的女性，就用30克的山药、两汤匙枸杞子、十枚红枣（去核）、两片生姜，加上一只乌骨鸡熬汤，在月经结束之后连喝3日，就能达到滋补的效果。此外，为了避免脸色发暗和皮肤变得粗糙富欺，女性在经期应保证充足的睡眠，这是经期 美容 的关键。