妊娠早期大约四十天左右会有早孕反应，根据个人情况的不同，有的人症状比较轻微，有的严重。有的人看见油腻的东西就想呕吐，吃什么吐什么。这些可能与体内HCG水平升高有关，同时精神过度紧张，焦急，忧虑也会使孕妇容易发生妊娠剧吐。 首先，当发现自己怀孕的时候心情要保持良好，不要太担心，有恶心呕吐一些早孕反应也...是正常的。基本上要保持吐了再吃的好心情。这个时候可以吃的随心所欲一些，先可以吃些自己想吃的东西，先补充够自己的能量。同时少食多餐也是个好办法，有的人只要多吃一口就会把吃的全吐掉。所以要尽量让自己吃，但也不要太勉强自己。譬如苹果不一定要勉强自己吃半个或一个，感觉吃两口不想吃了就放着，可以过一会再吃两口，千万不要把吃东西变成一种负担，吃是很开心的事情。 在能吃的基础上可以配些基本的营养要素，如蛋奶是很好的优质蛋白质，还有一些鱼虾类，特别是深海鱼，有条件的还是建议可以多吃一点，因为妊娠早期是小孩发育脑的时候，深海鱼类富含优质蛋白质，DHA和EPA，还有硒，锌碘等微量元素，能提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育。能够吃出个聪明健康宝宝也是很开心的。蔬菜水果么也是能吃就吃，怀孕期的妇女胃肠蠕动变慢，也比较容易便秘，所以膳食纤维的摄入可以帮助一下。 总之怀孕早期有呕吐吃不下东西不要怕，自己可以根据各自的情况慢慢调整饮食，尽量吃，到三个月的时候这些早孕反应就会慢慢好转的。如果情况严重者还是建议去医院补充能量等支持治疗。