孕晚期是胎儿活动频繁的时期，孕妇的感觉也会很明显。将这里教你几种自我监护胎动的方法好好学一下，孕妇就可在家里根据胎动的规律来监测胎儿情况。 ⊙记录每天的胎动次数。准妈妈在白天计算胎动，如能够测得10次胎动，就可以放心了。如12小时内测得的胎动小于3次，应尽快就医。 ⊙计算固定时侨然间内的胎动次数。每日分早、午、晚，各固定1小时，如早上8~9点，下午1~2点，晚上8~9点测量胎动。再将一日所测的三个时段胎动总数乘以4，即为胎儿一天12小时的胎动。蛋岩勒一般要求12小时胎动在20次以上为正常。 ⊙计算达到某个胎动次数所需要的时间，以10次为标准。准妈妈每日拨出一段空闲的固定时间，计算胎动10次所需的时间。可以在饭后进行，若10次胎动花的时间超过3小时，就需要到医院检查。 ⊙临睡前数胎动。胎动一般在晚上最多、最强，而且晚上相对安静，孕妇容易察觉胎动。孕妇可在临睡前数一小时耀卫，取左侧卧位，正常每小时胎动应多于3次。 目前国内外均采用第二种方法。孕妈咪要及时掌握自己的宝宝在宫内的生活习惯，发现有不正常情况，应咨询产科医生，以了解宝宝在宫内有何不适并给予及时处理。 摘自《儿童健康红宝书-胎儿篇》，人民军医出版社，2008年，王新良主编