少吃些高热量的食物 多吃些粗粮 青菜水果

多喝些蜂蜜，或多吃些香蕉

可以给孩子每一天早上起床后喝一杯榨的果汁，在家中自己榨好，不要加其它的呢，如果怕孩子不喝可以少量加一些糖要么蜂蜜哦，一般柠檬果汁不错的。

每天要给宝宝一定量的温白开水喝，也可以喝些新鲜蔬菜的水，鲜榨稀释后的水果水。定时给宝宝把大便，把便便的地方应该固定，这样可以帮助宝宝形成排便条件反射。注意给宝宝补的钙剂是否过量。