要多与清淡且富有营养为主。 注意补铁，补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助训以治疗缺铁性贫血。 可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，键常保持大便通畅锅叹征，经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激之物。