月经不竞键脚调的饮食调养首先注意的是水果，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果涉剑有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。 如经血量不多，可适射恨量地饮些葡萄酒，能缓解症状，也是月经不调的饮食调养方法之一。