问题分析： 从你的描述来看，你的情况是脚部扭伤，造成了局部软组织肿痛的表现的 意见建议： 这样的情况一般来说，在刚开始的时候应用这个冰块冷敷局部，可以起到减轻疼痛，避免淤血的情况的，另外过6个小时以后，就可以通过这个活血的药物治疗的，如云南白药，或是这个消肿止痛酊等，这样可以尽快的让淤血的情况消失...的。