这明显属于气血不足的症状 你的指甲盖上肯定没有半月牙 药补不如食补 多吃红色蔬菜，比如西红柿、红萝卜。然后水果里面含糖高一点的，比如葡萄。 另外，五谷摄取串命要均衡，红豆很好。 每日三颗枣，我坚持很久了，面色确实回复的不错 。 另外动物血液，内脏也含卫司肿铁丰富，可以补血。 注怠斯意每天饮食均衡，不要贪食，多摄入的食物反而要消耗身体的气血来消化，吸收效果也不好。