你好！吃含粗纤维较多的食物有：粗粮,薯类,蔬菜和水果.例如：小米,玉米,红薯,萝卜,韭菜,圆白菜,芹菜,大白菜,香蕉,苹果等。

怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱， 同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。晨起后喝一杯温白开水的习惯,多吃香蕉,蜂蜜,胡萝卜,土豆等

香蕉 水果 蔬菜 喝水

多喝水，水果蔬菜

多吃青菜水果就可以