你好 一般怀孕以后要适当运动，爬楼梯要适度有助于顺产，建议平时注意饮食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃含维生素，含蛋白质高的食物，注意保暖，避免感冒着凉。 祝你健康！