正常人健康的骨髓造血，代偿能力很高，即使偶尔大量失血，也会较快恢复。正常的月经，对身体内分泌的调节和新陈代谢寸逼裁有益。日常生活中做到概菠饮食正常，生活规律，注意身体锻炼。在饮食上只要有肉、蛋、水果、蔬菜，就能提供足够的铁、蛋白质和各种维生素，满足血液金残生成所需营养成分。