考虑是神经衰弱的表现，记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及胡萝卜、谷类等。

一般要先调整好睡眠。还有，时间安排要合理，不要熬夜太晚，最佳记忆时间是睡前半小时和早起后半小时。注意要自信，“我记性很差”这样的话会让你在思维中形成定势，不利于你的记忆。

记忆力减退下降，属于气血不足，肾虚等因素引起的记忆力下降。你这个可以口服脑心舒口服液和人参归脾颗粒来调理2周，平时作息时间要规律，不能熬夜，保持心情愉快，不要胡思乱想，适当运动保证睡眠质量。