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你好！造成肥胖的原因主要是是因为摄取了过多的糖分，当不能被人体消耗时转化成脂肪，并抑制脂肪的分解。苹果酸奶减肥法就是减少热量的摄取，同时又增加了人体所需的维他命，让人体体重减轻。 建议您通过增加体育运动量结合，控制饮食的办怠化铜法来控制体重增加。运动方面可以缠勒通过有氧运动，如游泳、跑步等，没回运动时间要达到四十分钟以上，饮食上建议采用过午不食的方法，换句话说在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西婚它的。坚持一年，你的身体就会适应这种状态，就不适宜发生肥胖。祝健康！
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健康指导：建议十八岁的年纪应当注意搭配饮食比叫合适的挑选的，每日跑步是可以的，然而同样应当注意你你假如对自个的体重想要耕地的话估计是对于健康并不健康的，建议注意搭配一下较好的挑选。
可以说你的情况还是与你没控制饮食有关， 只有能坚持控制饮食， 才能预防反弹， 现在你以上情况须要按要求严格控制主食的摄取， 也须要适当的运动和锻炼体重才能逐步控制 可以说没特效瘦身办法， 现在你也须要按以上要求去做， 才能控制体重
也不是说只吃素的，要荤素均衡，营养搭配。并且还要继续进行多活动，锻炼身体，才能保持体型。
可以说你的情况还是与你没控制饮食有关， 只有能坚持控制饮食， 才能预防反弹， 现在你以上情况须要按要求严格控制主食的摄取， 也须要适当的运动和锻炼体重才能逐步控制可以说没特效瘦身办法， 现在你也须要按以上要求去做， 才能控制体重
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