孕妇怀孕初期一般来讲吃些什么好呢？有妊娠反应，不想吃油腻的
匿名用户 2012-12-05 17:36
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您好，很高药洞狗兴为您解答，怀孕期间有孕吐现象是很正常的，在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，铜搁多吃富含维生素的食物，适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，称夕减轻早孕反应。希望可以帮助到你，祝宝宝健健康康。
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你好，在孕期食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00;克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等，多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜，如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等...
早期多吃一些坚果 比如花生核桃
怀孕初期，由于胎儿还比较小，所以营养素需求量比孕前没增加多少。 建议：荤素搭配，食物多样化即可。每天饮奶补钙、每天有蔬果，补充维生素，每周吃一次动物内脏、贝类食物，补铁、补锌。如果胃口不好，可以少食多餐。
清淡的，奶粉，水果
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