你好，你的情况还是考虑与缺钙引起的。 可以选择迪巧钙，并注意多吃奶类，豆类及坚果类食物。

当然是早上咯

一日两次，

饭后服用（早晚均可）多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。 期间在结合食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。