睡不着觉总失眠的话是怎么回事啊？我怀孕之后就经常这样的，黑眼圈变大了很多的，该怎么办啊？
拱梦玉_E4dp 2014-11-01 07:50
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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦耗件，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，抓毫白天究用瓦也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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其他回答
孕期多放松自己，别多想，不要有心理压力。白天别太兴奋，以免精神紧张。睡觉前喝杯热牛奶或者蜂蜜水促进睡眠，每天坚持泡个热水脚缓解一下疲劳有利于睡眠质量。