孕早期有超过一半的孕妇会出现程度不同的恶心、呕吐等反应。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，能给胎儿提供安缠勒足够的营养就可以了。注意少食多餐，不必强制自己进食，能吃的时候尽量吃，想吐的时候就吐出来，吐完只要在舒服的时候再吃可以了。由于孕早期营养元素的需求量比你怀孕前的水平只是稍高一些，所以只要能保持孕前的正常饮食水平，尽量保证每天的热量需求的同时，特别注意保证优质蛋白质的摄入以及叶酸的补充。有人说胎儿在前面3个月个儿小，营养需求不多，所以补充营养在孕早期并不重要，所以孕妇吃不下就算了。这种看法是完全错误的！！胎儿的大脑团卫和主要器官都是在孕早期形成的，有经验的准妈妈可以通过B超发现，在2-3个月的B超中胎儿主要是头部比较大，而通过孕中后期的B超可以发现胎儿在孕中后期主要是身体和骨骼的生长。所以孕早期的营养补充时至关重要的，是胎儿大脑和主要器官发育的重要时期，孕妇千万不能忽视。要不影响胎儿在孕早期的正常营养补充，其中最好的方法还是要多尝试不同的饮食方案、通过食疗来补充营养。在大多数情况下，孕妇是可以通过各种方法来恢复胃口，补充足够的营养。但是如果恶心感使你无法保证饮食平衡，你一定要服用孕期维生素，来保证获得了身体所需要的营养。长期严重的呕吐会增加早产、低体重出化评生儿和体形过小新生儿的几率。