女性怀孕早期性腺激素分泌量增加，胃酸明显减少，消化酶的活性也随之降低，这样既影响孕妇的肠胃功消化功能，也会使孕妇产生呕吐、头晕认沃怠、食欲不振、四肢无力等妊娠反应，即“孕吐”、“害喜”，这是一种正常的生理现象。但如果孕吐严重，还是要去医院检查，以便采取相应的治疗措施。 饮食注意点： 1、孕吐反应大多发生在清晨空腹时较为严重，干食可以减轻症状。比如，早晨可先让孕妇洗漱，吃一些面包、饼干等食物，再躺半小时左右后起床。 2、适蔑剪当补充水分，不要怕喝水会吐，要吐了后再喝，这样反复多次就会减轻孕吐，甚至使孕吐消失。要在水中加点盐，以避免呕吐后造成孕妇低钠现象。 3、通常，晚上时孕吐反应会轻一些，可以在晚上适当增加食物，必要的话，在睡前加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需求。 膳食调理： （一）砂仁鲫鱼汤 材料：砂仁3克，鲫鱼1条，滑子菇30克，生姜、香菜、花生油各10克，盐8克，绍兴酒（或料酒）3克，胡椒粉少许。 做法： 1、将鲫鱼剖洗干净，在鱼脊上划上花刀，滑子菇洗净，生姜去皮切粒、香菜洗 净报挡； 2、加油热锅，放入鲫鱼，用小火煎透，撒上姜粒，倒入绍兴酒（料酒），及适量清汤； 3、再入入砂仁、滑子菇，用中火煮约15分钟至汤白，加盐、胡椒粉，续煮约5分钟起锅，撒入香菜即可。 用法：每天1次，连用7天。 （二）姜汁冬瓜粥 材料：生姜15克，冬瓜100克，米150克，盐3克 做法： 1、生姜去皮榨汁，冬瓜去皮、籽后切成粒，米洗净； 2、取瓦煲倒入适量的水，用中火烧开，加入大米、姜汁，改用小火煲约30分钟； 3、最后放入冬瓜粒，加盐，再煲15分钟即可。 （三）饮品 1、甘蔗汁1杯，生姜汁少许，搅拌均匀后饮用； 2、牛奶1杯煮开，加入一匙韭菜末，搅匀后温服； 3、生姜、桔皮各10克，水煎取汁，加少许红糖后饮用； 4、柚子皮20克切碎，煎水代茶饮用。