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因身体疾病导致的失眠失眠的身体疾病，以及因生理导致吉涉的失眠环境的改变，心理、精神因素造成的失眠心理因素如焦虑、烦躁不安或情狼间眨绪低落、心情不愉快等，都是导致失眠的重要原因。生活的打击、上班与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，所致神经系叹乔统的功能异常，导致大脑的功能障碍，从而导致失眠。
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你好！顽固性失眠是一种比较难治的疾病，其病情迁延时间较长，容易频频发作。首先建议给自个放一段长假，让身心在大自然中放松，假如上班脱不开身的话也要挑选一些休闲的方式来放松自个。其次就是调整生活目标，让自个活得轻松一些。
你好！使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自个的生理时钟.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶水、饮酒等。 即便你还是不能入睡，你也不用担忧，由于人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没进入梦境，没进入睡眠，放缓自个的心态，
你好！使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自个的生理时钟.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶水、饮酒等。 即便你还是不能入睡，你也不用担忧，由于人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没进入梦境，没进入睡眠，放缓自个的心态，
睡前如有须要，可适量吃一些容易消化的食品，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可依据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在大夫指导下用药。
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