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因身体疾病导致的失眠失眠的身体疾病，以及因生理导致吉涉的失眠环境的改变，心理、精神因素造成的失眠心理因素如焦虑、烦躁不安或情狼间眨绪低落、心情不愉快等，都是导致失眠的重要原因。生活的打击、上班与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，引起神经系叹乔统的功能异常，导致大脑的功能障碍，从而导致失眠。
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你好，不知你产后多少天了，失眠严重肯定影响身体的，建议宝宝睡了你也睡，若严重缺觉建议将孩子分担给家人照看，补充睡眠比较好，否则头痛精神状态不佳也不利于带孩子的；另外饮食需均衡，多补充些富含蛋白质和维生素的食物，以防气虚不足等。
睡前如有须要，可适量吃一些容易消化的食品，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，也可依据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在大夫指导下用药。
避免失眠的最有效办法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自个的生理时钟。坚持天天保持半小时至1钟头的运动，可促使睡眠，但睡眠前应尽量不要剧烈运动，每日学会调整自个的心情，尽可能保持一个好的心情。
你好！顽固性失眠是一种比较难治的疾病，其病情迁延时间较长，容易一再发作。首先建议给自个放一段长假，让身心在大自然中放松，假如上班脱不开身的话也要挑选一些休闲的方式来放松自个。其次就是调整生活目标，让自个活得轻松一些。
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