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你好！更年期综合征期锈瓦间生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。要选择富崇细含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片实凡件）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效
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你好，多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。
你好！更年期综合征期锈瓦间生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。要选择富崇细含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片实凡件）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效
你好，多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。