最佳保胎蔬菜：菠菜 最佳防早缘航产食品：鱼 防腰酸贵瓣欺食品：莲子 为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热辣 少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。 孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。 忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。 忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。 忌食滑腻之品惠捆：苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。 莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。 剧烈的运动最好不要做 总是散步 家务事没什么关系的 其他： 尽量少接触有辐射性的东西 类似电脑 电视 手机 电视尽量少看 对情绪波动影响非常大的电视 电影 书籍 最好少接触 （类似恐怖 暴力的 韩国爱情的 这些 ） 尽量避免和杜绝 惊吓 跌倒 这些对胎儿有绝对影响的事情发生 还有就是环境问题 每天要保持好的心情