满意回答
您好，跑步，跑步电挡欺是减胯和腿部的最好办法．坚持每吴航日拿４０分钟中跑，接着在饮食反面多吃点素菜， 当然在这之后要保持． 饮食方面严格遵守室躬和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,补充水分,多摄入些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好这个年龄建议最好是积极参加体育锻炼不要使用减肥药
您好减掉肚子关键是忌肥肉油腻少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等以吃七分饱为度这样可促使体内脂肪的消耗加上每日多跳下绳跑跑步主要还是坚持这样会有很好的作用的
您好，跑步，跑步是减胯和腿部的最好办法．坚持每日拿４０分钟中跑，接着在饮食反面多吃点素菜， 当然在这之后要保持．饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,补充水分,多摄入些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
您好,瘦身关键是忌肥肉,油腻,少吃糖,还有多运动!适当节制饮食：少吃糖,淀粉,动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促使体内脂肪的消耗,加上天天 多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的作用的