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对减肥最有效的运动就是有氧运动尤其是消丰朗征耗能量较多的运动例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等每次运动最好一次持续做完中间不要停止且每次运动消耗热量须达300千卡通常这种运动量会造成心跳加快或否高流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率但其效果最多只有两天因此运动最重要的是要持之以恒如果不能每天做最少两天也要截常做一次
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对减肥最有效的运动就是有氧运动尤其是消耗能量较多的运动例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等每次运动最好一次持续做完中间不要停止且每次运动消耗热量须达300千卡通常这种运动量会造成心跳加快或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率但其效果最多只有两天因此运动最重要的是要持之以恒如果不能每天做最少两天也...
你好就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的其他的方法都不可靠
您好建议你使用中医经络燃脂减肥伊微中医燃脂减肥通过专业的中医手法从调节内分泌入手通过经络疏通、点穴、独家发明的刷刷瘦等综合调理对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整以疏通经络气血、分解脂肪细胞清除脂肪堆积效果好、疗程短、不易反弹、不节食等优势全身和局部都减想瘦哪里就瘦哪里
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