失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.

那就让老公陪你聊天

睡前喝杯热牛奶、我以前到后期也睡不着、我就玩手机、迷迷糊糊一夜、、、后期都这样

正常，不用担心，我一宿一宿的睡不着也没事啊，习惯就好了

数羊吧。。