睡前喝牛奶有助睡眠

你好，失眠食物疗法： 一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝） 二、龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。 三、多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。 四、每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。建议您去正规医院详细的检查一下，确定病因...。祝您早日康复。