颈椎病应当注意啥？

綦凌兰_KSWX 2014-09-20 00:44

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您好颈椎病注意事项： 1、注意提高不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12cm左右侧睡与肩等高、枕头的高低根据每个人不同的情况约与个人拳头等高为好颈椎病患者与正常人大致相同椎体后缘增生明显者枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏矮些枕芯内容要求细碎、柔软常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填而海绵、棉絮、木棉等均不适怪缠揭应枕头的形状以中间低两端高的元宝形为佳此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度对头颈部可起到相对制动与固定效果 2、固定姿势上班习惯的改进：对于低头上班或头颈部固定在一姿势下上班的人首先要使案台与坐椅高度相称适于自身尽量不要过度低头屈颈桌台可适当高些勿过低半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利除提高上班条件外另一个必要注意的方面是应有工间操包括颈椎保健操在长期上班中做短暂的脖子前屈、后伸、左右旋转及回环运动以改进颈肌疲劳恢复最佳应力状态此外每天早晚坚持必须的锻炼可达到预防及医治颈椎病的效果对于专业化程度高的上班适当改变工种或定期轮换上班对预防颈椎它渐铲可起到良好的用途从事低头上班的人易患颈椎病但若长期地保持挺胸、抬头、收颌可使脖子肌肉紧张颈椎曲度变直也可以产生颈椎病即所谓“军人颈”因此在听报告或坐位状态我们应注意放松脖子肌肉保持颈椎自然状态对于长时间服役的军人更应注意 3、注意感染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病由于这类炎症一旦化近经淋巴系统向脖子及关节囊扩散往往成为颈椎病的原因或诱因所以以防各种上呼吸道炎症预防感冒保持口腔清洁也是预防颈椎病的措施之一

功又琴_a4ar 2014-09-20 01:13

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您好颈椎病注意事项： 1、注意改进不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12cm左右侧睡与肩等高、枕头的高低根据每个人不同的情况约与个人拳头等高为好颈椎病患者与正常人大致相同椎体后缘增生明显者枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏矮些枕芯内容要求细碎、柔软常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填而海绵、棉...絮、木棉等均不适应枕头的形状以中间低两端高的元宝形为佳此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度对头颈部可起到相对制动与固定效果 2、固定姿势上班习惯的提高：对于低头上班或头颈部固定在一姿势下上班的人首先要使案台与坐椅高度相称适于自身尽量不要过度低头屈颈桌台可适当高些勿过低半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利除提高上班条件外另一个必需注意的方面是应有工间操包括颈椎保健操在长期上班中做短暂的脖子前屈、后伸、左右旋转及回环运动以提高颈肌疲劳恢复最佳应力状态此外每天早晚坚持必须的锻炼可达到预防及医治颈椎病的效果对于专业化程度高的上班适当改变工种或定期轮换上班对预防颈椎铲可起到良好的效果从事低头上班的人易患颈椎病但若长期地保持挺胸、抬头、收颌可使脖子肌肉紧张颈椎曲度变直也可以产生颈椎病即所谓军人颈因此在听报告或坐位状态我们应注意放松脖子肌肉保持颈椎自然状态对于长时间服役的军人更应注意 3、注意感染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病由于这类炎症一旦经淋巴系统向脖子及关节囊扩散往往成为颈椎病的原因或诱因所以以防各种上呼吸道炎症预防感冒保持口腔清洁也是预防颈椎病的措施之一

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皮学义_duUt 2014-09-20 01:04

这个医治没特效疗法只有对症医治.牵引理疗红外线推拿按摩医治.一定要避免长期保持一个姿势上班和学习特别是低头上班学习每1钟头左右要休息10分钟左右.总是感冒建议多吃蜂蜜蜂皇浆.多吃蔬菜和水果.增加免疫力.口服葡萄糖酸锌多抗甲素或打针胸腺五肽.转移因子、等

阎云臻_Fezg 2014-09-20 01:02