如今生活条件好了，餐桌上的食物越来越丰盛，营养过剩的问题也变得很普遍，但很多人却未必摄取到了“对”的营养，对于进入孕期的女性，是否必须额外补充营养品?应该怎抽用么吃，才能吃得健康? 市售的各种孕期营养补充品，包括综合维生素片、钙片、鱼油等，是用来补充饮食不足的产品，也就是说，从食物中摄取营养才是根本，所以提醒孕妈妈不要本末倒置了。另一方面，在目前饮食普遍过剩的情况下，怀孕的你或许也开始怀疑补充营养品的必要性。孕妇体内孕育着一个新生命，需要的营养素的确比一般成年女性多，现在很多人虽营养过剩，却未必摄取到了均衡且必要的营养素，所以，如果无法从日常饮食中摄取足够且均衡的营养，为了胎儿及母体的健康，孕期建议可适当补充。 选择医生推荐的孕产妇专用的营养补充品 现在市场上的灿敢概营养补充品种类非常多，该如何选择呢?建议选择医生推荐的孕产妇专用的孕期营养补充品，这样质量较有保证。一般孕前和孕初期医生会建议补充叶酸片，可有效预防胎儿神经管畸形。到了怀孕中期以后，如果孕妇饮食中钙的摄取量不足，可以适当补充钙片。孕晚期，胎儿需要储备一定的铁以供出生后消耗，孕妇可在医生的指导下补充铁剂。至于其他维生素、矿物质和微量元素，因人们的生活水平、饮食习惯、居住区域等有所差异，很多人存在着偏食、食欲不佳等现象，也可能会缺乏某些营养素，这时最好做一些检查，如果发现身体内缺少某种营养素，可适当补充。 孕期需要补充复合维生素吗? 维生素是微量营养素，在体内不会产生热量，却是促进体内代谢、消化吸收、血液循蒸剩环等生理作用重要的营养素，因此，维生素虽需求量不大，却是让身体正常运作的重要角色。 阅读延伸： 孕期如何选择孕妇营养品