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您好，这个 孕晚期 不能运动太多了，沙基一般要以缓慢散步为主，以不感觉劳累为准则，太劳累的话会引起 早产 的这个半小时太多了。你这个要以你自己的 体质残暖乡 为准，以不感觉劳累才好锅蛇，如果有劳累感就要及早休息一下，不要运动过量
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要保持心情舒畅通，适当活动，注意休息，饮食清淡不过咸，在妊娠中期后开始补钙，要定期 产检 ，注意休息，前后三个月不可以性生活的。
你好，孕7个多月，运动量以自己可以承受为准。如果你都没有劳累感，一般问题都不是很大的，早晚散步是很好的 有氧运动 ；孕晚期建议你加强营养，多吃水果、蔬菜、豆浆、 牛奶 ，及时补充 钙片 ，祝你和宝宝健康。
不建议刻意的练习爬楼梯，多散哈步就可以了，不要做剧烈运动！运动量在自己能承受的范围内即可。不要太累哈！