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健康指导：建议快走慢跑 游泳 登山等方法，每天一乡慕小时左右 有氧运动 ，同今露狼时调整饮食结构来控制体重。建议饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，多吃含有迷急 蛋白质 的食物，以保证各项机体的正常运行。尽量少吃辛辣、刺激的食物；不宜吃高脂肪食品；诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜；少吃 烟熏、 纯热量食物。
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你好应该注意先拍个骨片检查一下看是否可以继续发育一要注意睡眠充足人在 深度睡眠 时生长激素大量分泌尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养特别是含钙高的食品如牛奶如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼多运动多做做腿脚运动多蹦蹦跳跳因为运动对 长高 是有辅助性的.
你好应该注意先拍个骨片检查一下看是否可以继续发育一要注意睡眠充足人在 深度睡眠 时生长激素大量分泌尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养特别是含钙高的食品如牛奶如果钙质不够会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼多运动多做做腿脚运动多蹦蹦跳跳因为运动对 长高 是有辅助性的.