你好，虽然在孕期各种营养需求量都会增加，但是，建议用食补，比药补要好得多。建议孕妇要有良好及均衡的营养，特别重要的食物是维生素，矿物质和蛋白质，孕妇饮食要求多样化，营养化，各种水果，蔬菜，奶，鸡蛋，鱼肉，五谷类，脂肪类，摄入配比合理，每天补充，并且多饮水，避免食难消化，辛辣刺激或太咸的食物及戒绝烟酒...等。