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饮食无所为啊，你喜欢吃什么就吃什么，但是 减肥次破 的话就要少吃多餐，慢跑时电脚可以长挡厉愚距离，慢速度。
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健身 跑步 的速度在8KM/h,最大不可超过9.5km/h.
一般讲慢跑的速度在8km/h，能够达到 健身 得效果。
你好，最好是早上慢跑，祝身体健康
饮食无所为啊，你喜欢吃什么就吃什么，但是 减肥次破 的话就要少吃多餐，慢跑时电脚可以长挡厉愚距离，慢速度。
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一般讲慢跑的速度在8km/h，能够达到 健身 得效果。
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