人在夜间褪黑素水平上升，褪黑素以此来促进睡眠 ，如果人脑中的松果体腺产生的褪黑素太少，就会影响睡眠，补充些褪黑素能改善睡眠症状。但也因各人的体质不一样，所以也要观察看才妥。