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您好， 备孕 的时候最主要的是心情要放松，休息好，吃些有营养的食物，您现在就是心情紧张的狗抓香原因匪敲，其实不用这么紧张，顺其自然就好，您现在可以睡前多听听音乐，放松心情，睡前也可以喝杯 牛奶 ，希望我的回答能对你要用蒸是帮助，祝您好孕!
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你好，很高兴为你回答，如果是准备 怀孕 的话应该注意保持心情舒畅的啊，可以补充 叶酸 在是可以预防胎儿畸形的啊，在 排卵期 同房这个时候是比较容易怀孕的啊，
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