多些纯天然的东西，营养均衡，好。 保健方法多，现给点参考，建议补充三种东西：叶酸；大蒜；鱼油（或坚持适当吃蛋和鱼）。 孕妇服用鱼油有利于孩子日后的健康。从怀孕18周以后，直至早期哺乳阶段每天服用鱼油胶囊，孩子佳。孕妇服用鱼油还能降低婴儿训急患大脑性麻痹以及1型糖尿病的风险。鱼油中的欧咪伽―3脂肪酸，能促进大脑和中枢神经系统的发育，并经过母体及母乳，对婴儿的中枢神经系统产生长期、积极的影响。怀孕的最后3个月是胎儿大脑发育的高峰眨布朗期。服用鱼油对孕妇也大有裨益。鱼油能降低孕妇患上妊娠高血压的灿坐可能，并减轻其产后抑郁症。