现在市面上好多钙片哦，有迪巧，钙尓奇，三精等等，准备要孩子了还要吃叶酸，叶酸在备孕前三个月吃到怀孕三个月，然后可以在补钙。也可以从食物中提取到钙含量。多吃些豆制品，海制品，像豆浆啊，五谷杂娘，虾，鱼，虾皮，虾米，紫菜等等哦！