是 缺钙 的表现，平时注意保暖，注意补钙，建议吃钙片.,需要口服 葡萄糖酸钙 口服液，同时服用维生素AD，豆腐炖鱼,鱼肉中含 维生素D ,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收

健康指导：你好，你这样不是长了肌肉，是刚开始运动不太适应，建议可以坚持运动，或者也可以做些其他自己喜欢的运动来 减肥 ， 运动减肥 非常有效，建议你可以多运动，同时注意饮食，不要暴饮暴食，不要饮食过于油腻

你好，根据您的描述，你的情况 跳绳 跳的小腿好痛可能是由于剧烈运动后的第二全身肌肉酸痛的感觉延迟性肌肉酸痛症休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。