问题分析： 能喝凉茶祛火、别吃太刺激的食物，随季节变换食谱；别对事情太上火，注意生活规律。 意见建议： 建议 平时饮食清淡点，不吃太多燥热的食物。注意休息，不熬夜。心态保持平和，多饮的绿茶。